V iOS 16 a watchOS 9 společnost Apple vyvinula funkce spánku s dalšími údaji a informacemi o sledování spánku.
Apple v systému watchOS 9 výrazně vylepšil vestavěnou aplikaci Spánek na hodinkách Apple Watch, a to zavedením fází spánku. Díky stupňům spánku Vám hodinky Apple Watch dokážou říct, kolik času jste během noci strávili v režimu REM, Core nebo Deep, spolu s časem, po který jste byli vzhůru.
Tyto údaje můžete také porovnat s měřením srdeční frekvence, frekvence dýchání s měřením teploty zápěstí, které mohou hodinky Apple Watch provádět během noci, (AW 8, AW Ultra).
Pokud si přejete začít sledovat svůj spánek pomocí hodinek Apple Watch, tak si musíte na svém iPhone nebo hodinkách Apple Watch nastavit plán spánku.
Nastavení plánu spánku na iPhone
– Na iPhone si otevřete aplikaci Zdraví.
– Klepněte na Zdravotní data v pravo dole na obrazovce.
– Přejděte na kolonku Spánek.
– Nastavte si rozvrh spánku.
– Klepněte na přidat rozvrh nebo upravit původní rozvrh.
– Máte možnost odkliknout si dny, ve kterých bude Váš rozvrh aktivní.
– Podržením palce na večírce nebo budíčku nastavíte délku spánku.
– Tažením celého pole nastavíte v rozmezí jakých časech má rozvrh platit. Tedy kdy Vám má přijít upozornění na čas jít spát a čas buzení.
– Níže v možnostech budíku si nastavíte Zvuky a haptiku, hlasitost nebo odložení budíku.
– Po dokončení klepněte na Hotovo (Přidat) v pravo nahoře na obrazovce.
– Pokud si přejete vytvořit jiný nový plán spánku, tak v zakladní obrazovce si vytvořte nový plán spánku
Nastavení plánu spánku na hodinkách Apple Watch
– Stisknutím korunky si otevřete aplikace.
– Otevřete aplikaci Spánek.
– Klepněte na položku celý plán.
– Přepínač plánu spánku přepněte do zelené polohy.
– Klepněte na nastavit plán.
– Zvolte si dny v týdnu, kdy si přejete aby byl plán spánku aktivní.
– Otáčením korunky nastavte časy buzení a výběr potvrďte.
– Pomocí přepínače vypněte nebo zapněte Budík.
– Pomocí tlačítka Zvuky a haptika si můžete přizpůsobovat styl budíku.
– Nastavení potvrďte. Pokud si přejete upravovat nastavení, provedete tak v hlavním seznamu již vytvořených plánů spánku.
Zobrazení dat sledování spánku na iPhone
– Otevřete si aplikaci Zdraví.
– Klepněte na Zdravotní data v pravo dole a následně na Spánek.
– Scrollováním dolů se dostanete ke všem statistickým datům o Vašem spánku.Zdroj: macrumorsSlevový kupón „BLOGUJEME“ na -5% u nás v BHcase
